Кобальт

0

Кобальт – один из микроэлементов в организме человека, который принимает большое участие в синтезе витамина B12 и стимуляции процесса кроветворения. Суточная потребность – 50-100 мкг.

Источники кобальта:

  • Рыбопродукты
  • Морепродукты
  • Печень
  • Почки
  • Зерновые злаки
  • Бобовые
  • Крупы
  • Крыжовник
  • Черная смородина
  • Малина
  • Петрушка
  • Капуста
  • Помидоры
  • Груша
  • Виноград
  • Сыр
  • Свекла
  • Земляника
  • Молоко
  • Хлеб

Роль кобальта в организме человека:

  • Синтез витамина B12
  • Стимуляция процесса кроветворения
  • Участие в синтезе белков
  • Регуляция обмена углеводов
  • Участие в образовании инсулина
  • Регуляция работы поджелудочной железы
  • Активное участие в ферментных реакциях

Недостаток кобальта в организме:

  • Снижение аппетита
  • Анемия
  • Истощение
  • Выпадение волос

Избыток кобальта в организме:

  • Аллергия
  • Заболевания дыхательной системы
  • Сердечные приступы

Избыток кобальта может вызвать аллергические реакции, которые провоцируют затрудненность дыхания, возникновение бронхиальной астмы и приступов удушья.  

В суточном пищевом рационе обычно содержится достаточное количество кобальта, поэтому дефицит микроэлемента развивается довольно редко. При недостатке назначают лекарственные препараты, либо продукты с повышенным содержанием минерала. Рекомендуется принимать микроэлемент тем, кто занимается тяжелым физическим трудом или спортом.

Препараты кобальта также назначают для профилактики анемий, остеопороза и облысения.  

 

Понравилось? Поделись с друзьям :
0 comments