Как научиться кататься на коньках

0

К написанию этой статьи меня подтолкнули воспоминания о том, как два года назад я со своими одногруппниками первый раз в жизни пошел  на каток. Кататься я не умел совершенно, но за пару часов с помощью знакомых девушек, которые занимались в группе поддержки хоккейной команды,  усвоил несколько ценных правил.

Я довольно часто бываю на катках и вижу, как большинство людей повторяют практически те же ошибки, которые в свое время совершал и я. Итак, вот несколько советов, которые помогут Вам более-менее уверенно держаться на льду:

  1. Скорее всего, Вам придется брать коньки в прокате. Тщательно примерьте выбранную вами пару, берите коньки на свой размер обуви. Ботинок конька должен плотно прилегать к ноге. Это позволит Вам лучше контролировать свои движения. Если коньки будут для Вас велики и будут болтаться на ногах, то высока вероятность стереть  кожу на ногах в кровь.
  2. Коньки следует плотно зашнуровать как можно крепче. Если почувствуете, что ботинки все же сильно давят во время катания – присядьте на лавочку и ослабьте шнуровку. 
  3. Немного о положении ног. На прямых ногах ничего не получится, следует согнуть их в коленях.
  4. Так как Вы новичок, то не отталкивайтесь ото льда зубцами. Вообще, толчок должен производиться внутренним ребром свободной ноги, но если так у Вас не выходит, то можете поэкспериментировать. Для хорошей устойчивости также можете наклонить ботинки друг к другу.
  5. Для начала движения  слегка разверните носки ботинок в стороны, чтобы http://picter.ru/upload/9/1299681764-IMG_9147.jpg а не параллельно.
  6. Во время движения http://picter.ru/upload/9/1299681764-IMG_9147.jpg
  7. Новичкам тормозить достаточно сложно, я в самом начале тормозил об бортики и колонны посреди катка. В идеале должно получиться торможение, когда при скольжении на одной согнутой ноге свободная нога выносится вперед и останавливает движение с помощью пятки или развернутого ребра.
  8. Если вдруг упали, не пытайтесь встать с помощью рук. Сначала встаньте на колени, а затем подымайтесь полностью. Кстати, если успеете сгруппироваться в падении, то старайтесь падать на бок. При сильном ушибе доберитесь до бортика и отдышитесь.  Чтобы снизить риск получения травмы, одевайте мягкие шапочки и перчатки.
  9. Через некоторое время вы заметите, что стали кататься на коньках лучше. Продолжайте самосовершенствоваться и оттачивать новые приемы на коньках.  Также не стесняйтесь обращаться за помощью к более продвинутым конькобежцам.  

John 24.12.2010, 17:32 1855 просмотров

коньки , лед , каток , катание , техника , зимний спорт

Понравилось? Поделись с друзьям :
0 comments