Гололед

И вновь тематика зимних холодов в летнее время. На этот раз – гололед! Как же уберечься от этого опасного явления и избежать различных возможных травм? А все, просто, как всегда нужно следовать некоторым правилам.

• Ходить надо небольшим шагом, причем не медленно, а довольно быстро, чтобы не потерять равновесие. Ноги не прямые, а немного согнутые в коленной части.
• Ваши руки поддерживают равновесие во время ходьбы, так что не советуем держать их в карманах.
• Забудьте о высокой обуви – не носите каблуки или еще того хуже – шпильки. Широкая обувь – оптимальный вариант.
• Смешно конечно, но шапка является хорошим защитником вашей головы при возможном падении, так что носите плотный и толстый вариант.
• Если в тех местах, где есть гололед, имеются поручни или другие держатели, то никогда не пренебрегайте ими.
• Если все-таки вы падаете, то старайтесь упасть на бок – предплечье выполнит функцию амортизатора.
• Если все-таки вы упали, то сразу же примените холод к больному месту, после чего бегите в пункт травматологии или хирургии.
• При переломах нужно питаться продуктами, которые содержат вещества, помогающие быстро регенерировать костную и хрящевую ткань. К ним относятся холодец, рыбу, творог, витамины, минеральные добавки и хаш.

Читайте на Lifegid : как согреться?