Атеросклероз - как избежать?
Атеросклероз - это хроническое заболевание артерий, характеризующееся изменением их стенок. Как же избежать этой грозной болезни? Все довольно просто - вести правильный образ жизни.
- Курение - главный фактор риска. Поэтому стоит задуматься, нужно ли вообще употреблять никотин. Для начала - уменьшите количество выкуриваемых сигарет в день.
- Спорт - всему голова! Будьте физически активными людьми.
- Если у вас есть предрасположенность к ожирению - внимательно следите за собой. Старайтесь употреблять больше низкокалорийных продуктов.
- Избегайте употребления животных жиров, для питания лучше использовать растительное масло.
- Старайтесь ограничить в своем рационе продукты, содержащие холестерин. Старайтесь больше употреблять фрукты, овощи, бобы.
- Желательно не употреблять кофе.
Галина Шикида