Дробное питание

Дробное питание – особый способ принятия пищи, в котором суточный рацион увеличивается в кратности приемов пищи и уменьшается в количестве принимаемой еды. Для чего же используется данная методика? Все довольно просто.

Во-первых, это идеальный подход для тех, кто хочет улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Улучшается пищеварение и всасывание полезных для организма веществ.

Во-вторых, за счет постоянного наличия  небольших порций пищи – устраняется чувство голода и сохраняется объем желудка, а это идеально для тех, кто склонен сидеть на диетах и постоянно следить за своим весом.

Что же есть? Мы рекомендуем исключить продукты, которые дают временный эффект сытости. К ним относятся шоколад, продукты фаст-фуда, кексы и прочее. Лучший выбор – овощи и фрукты, салаты без майонеза, супы, черный и хлеб грубого помола. Главное не забывайте, что лучше употреблять нежирные и среднекалорийные продукты. Употребляйте негазированную воду (минимум 8 стаканов в день), зеленый чай и кисломолочные продукты. Именно они уменьшают чувство голода, а также выводят вредные вещества из нашего организма.

Дробное питание  - это не лечение, а новый образ жизни. Именно поэтому стоит всего лишь начать, а почувствовав новый прилив сил, вы поймете, что этот выбор останется сопутствовать вас всегда.