Как наладить и улучшить отношения с мужем?

Любая супружеская пара рано или поздно приходит к стадии непонимания, которая ведёт к ссорам, неурядицам и конфликтам. Люди, которые долгое время были близки друг другу, становятся чужими и перестают друг друга слышать. Часто можно услышать фразу: «моего супруга будто кто-то подменил». В чём причина этих изменений и как освежить чувства партнёра разберёмся в этой статье.

Почему пары ссорятся?

Несомненно, отношения — это тонкая сфера, в которой нет чётких градаций и классификаций проблем, ведь каждый случай индивидуален. Однако существует ряд причин, которые традиционно служат рубежом и приводят к потере взаимопонимания.

Как правило, это социально-психологические изменения, стрессовые ситуации или психосоматические личностные проблемы. Но несмотря на это, многие психологи утверждают — что ссоры не только нормальная, но и необходимая часть любых отношений. Конфликты подогревают интерес к партнёру, помогают поддерживать чувства и узнавать друг друга лучше.

Союз без ссор говорит о скрытности и недоверии партнёров. Такие пары подвержены более частым разводам. Очень важно вовремя и конструктивно решить проблему, чтобы она не переросла в глубокие психологические травмы, из которых выбраться уже будет сложно.

Неумение слушать друг друга

Одним из «спасательных кругов» в решении любого конфликта является умение слушать друг друга. Решение проблемы не будет найдено, пока не найдётся её причина. Для этого нужно спокойно дать возможность партнёру высказаться и объяснить свой взгляд на ситуацию. Умение слушать помогает сохранять баланс в отношениях и воспитывать уважительное отношение друг к другу. Чтобы отношения не испортились, партнёрам следует быть открытыми. Договоритесь с любимым человеком о том, что вы будете обоюдно делиться мыслями и тревогами, говорить об отношениях. Здесь важно желание не только рассказывать о своих переживаниях, но и слушать их.

Иногда один из партнёров перебивает собеседника и не даёт ему закончить, ложно считая, что знает чем закончится монолог, но это неверно. Чтобы наладить плохие отношения, постарайтесь не поддаваться эмоциям и не перебивать мужа, даже если вы не согласны с его мнением. Дослушайте до конца и только потом парируйте, не переходя на личности.

Часто конфликт может возникнуть по причине того, что один из партнёров считает, что «вторая половинка» не скажет ничего нового, и, продолжая заниматься своими делами, теряет «нить» разговора. В итоге через какое-то время возникает ссора, и причиной является то, что возлюбленный человек на протяжении долгого времени пытался донести, но не оказался услышанным.

Семейные психологи также говорят о том, что часто люди подсознательно не заинтересованы в решении проблемной ситуации, потому что заняты своими внутренними проблемами и стараются решить их за счёт ввязывания в них других людей. В этом случае они также не слышат своего партнёра, потому что в это время заняты своими мыслями.

Домашние хлопоты

Не зря в народе ходит выражение «семейная лодка разбилась о быт». Сказочное представление о вечной любви разбивается как хрусталь о заботы и будничные обязанности. Отношения — это сложная структура, которую нужно выстраивать и учиться вместе справляться с превратностями судьбы. Часто пары, после того как начинают жить вместе, узнают друг друга по-новому. Каждый человек выстраивает быт по типу того быта, в котором он рос с детства. А поскольку двух одинаковых семей не бывает, происходит столкновение двух систем обычаев и правил. Чаще всего супруги ссорятся из-за неумения распределить обязанности, нежелания идти навстречу и выполнять действия, которые для них нежелательны.

Исторически сложилось так, что основная масса домашних хлопот зависит от женщины. Мужчине привычна мысль, что всё происходит без его участия, что всё наглажено, настирано и приготовлено. В результате переутомления и выполнения слишком многих функций жена «срывается» на супруге.

Чтобы перестать ругаться, если вам тяжело и вы не справляетесь — попробуйте открыто поговорить об этом с мужем. Объясните, что у вас не хватает времени на все обязанности и договоритесь о том, какую из функций мужчина сможет перенять на себя.

Чтобы вернуть гармонию в отношения попробуйте распределить обязанности равномерно ещё в начале отношений. Не позволяйте себе становиться героиней анекдотов о сварливой жене, которая всем подряд недовольна. К такой жене не хочется возвращаться домой после работы, у партнёров притупляются чувства и они увязают в постоянных выяснениях отношений. Женщина должна иметь достаточно мудрости для сохранения баланса: с одной стороны, не позволить мужчине «свесить ноги», с другой стороны, перестать его «пилить». Соблюдение гармонии сохранит лёгкость в отношениях, непринуждённость и трепетные чувства друг к другу. И снова эта сложнейшая задача лежит на плечах женщины.

Перенесение вины и замалчивание обид

Многие влюблённые на протяжении долгого времени выработали привычку замалчивать обиды, делать вид, что ничего не произошло и жить дальше. Но так не может продолжаться долго. Мужчина привыкает к мысли, что ему всё сходит с рук и пользуется этим, иногда бессознательно.

Замалчивая каждую обиду — женщина отдаляется от супруга ещё на один шаг. Гармоничные отношения предполагают взаимную поддержку и доверие. Открывая свои эмоции, женщина показывает, что доверяет партнёру. Вернуть прежние чувства поможет умение делиться своими переживаниями.

Даже если тяжело простить, если до слёз обидно — нужно уметь об этом говорить. Без скандалов и неконтролируемых эмоций следует разложить супругу по полочкам в чём он не прав, почему вам больно и договориться не допускать подобных ситуаций в будущем.

Во время очередного конфликта не снимайте вину с себя. Всегда виноваты двое, даже если вы не находите причину сразу. Если ваш супруг не готов сделать первый шаг к примирению или признанию ошибки, подойдите к нему и признайтесь первой: «Любимый, я виновата в том, что ... и прошу у тебя прощения, но ты был не прав, потому что...».

Гордость и игнорирование здесь неуместны. Тип мышления мужчины предпочитает конкретику. Если вы сразу не признаетесь, что вам больно, он никогда сам об этом не догадается. Приведите ему конкретные факты и их последствия, и будьте уверенны, что вас услышат.

Дети

Появление ребёнка — это новый переломный этап в жизни любой семьи. Умение удержать баланс и сохранить отношения после родов являются настоящей проверкой на прочность. Казалось бы, как этот «комочек любви» может повлиять на ваши отношения.

Но это, бесспорно, чудесное событие является серьёзным психосоциальным фактором, ведь между вами и вашим супругом появилась ещё одна жизнь. Мужчина и женщина начинают по-новому «притираться» друг к другу и бороться за авторитет в семье. Сперва стресс связан с тем, что новая форма жизни забирает всё внимание на себя. Мать, несомненно, посвящает всю себя ребёнку и иногда мужчина уходит на второй план. Ощущения счастья у мужа сменяются на бессознательную обиду, из-за чего он может больше посвящать своё время друзьям, работе, чему угодно, лишь бы не находиться дома. На этом этапе пары часто сталкиваются с изменами. Чтобы не позволить вашей жизни развернуться таким образом, супруга должна с мудростью разделять любовь на двоих и показывать мужу, что он ей важен сейчас как никогда раньше.

Ссоры также могут возникать по причине переутомления и недосыпания, от чего следует раздраженность. Постарайтесь распределять родительские обязанности так, чтобы мужчина помогал в выполнении хотя бы нескольких из них. После родов важно не забывать о том, что друг для друга вы не папа и мама, а муж и жена.

Концентрация на ребёнке и сведение всех сил только на его воспитании убьёт романтические отношения и превратит жизнь в окончательную рутину. Супруги начнут раздражать друг друга, указывать как правильно воспитывать детей. Часто такие ссоры развиваются с подключением в них других родственников. От этого будут появляться скандалы и конфликты с негативными последствиями.

Деньги

Семейные ссоры из-за денег возникают по причине неправильного распределения семейного бюджета. Чтобы избегать ссор в будущем ещё в начале совместной жизни необходимо определиться с подходящим вам типом совместных вложений (он может быть общий, поочерёдный, раздельный).

Существует четыре распространённые причины ссор из-за денег:

1. Один из супругов недоволен тем, что второй (как правило, супруг) мало зарабатывает.
2. Один из супругов недоволен тем, что второй (как правило, супруга) расходует слишком много.
3. Супруга, будучи домохозяйкой, недовольна тем, что супруг оставляет мало средств (или вовсе не оставляет) на карманные расходы.
4. Супруги ввязываются в конфликт по причине деления наследства.

Если отношения не ладятся по первым трём причинам (либо они уже возникли), проведите финансовый эксперимент. Поскольку вам необходимо разобраться в тратах, нужно начать с их детального изучения. Составьте таблицу доходов и расходов, распределив их на группы. Пусть каждый из партнёров в течение месяца записывает все свои траты и прибыль. Целью эксперимента является не выяснение кто больше тратит, а анализ ваших трат. После истечения срока изучите таблицу, подумайте на каких тратах можно сэкономить и как распределить траты в следующем месяце, какие из расходов были обязательными, а от каких можно воздержаться. На основе показателей выберите ваш тип совместного семейного бюджета и разумно подходите к его ведению.

Четвёртая причина является отдельной темой изучения. Конфликты по причине наследства являются самыми распространёнными финансовыми конфликтами, после которых большой процент пар приходят к решению о разводе. Люди, которые долгое время пробыли в браке, становятся чужими, а в некоторых случаях даже угрожают друг другу. Если вы ввязаны в конфликт из-за деления имущества и всё зашло слишком далеко, попробуйте совместно с партнёром обратиться к семейному психологу.

Ревность

Ссоры из-за ревности были, есть и будут всегда. Сколько произведений искусств — картин, романов, стихотворений — появилось на свет благодаря этому яркому чувству, вспомнить хотя бы «Отелло» Шекспира. Чаще всего эту эмоцию связывают с мужчинами, но у женщин она может проявляться ещё ярче и бессознательней. Ревность может быть двух типов: здоровая и хроническая (патологическая). Если в первом случае она имеет логические объяснения, то второй случай критичен и приводит к разрушению брака и саморазрушению.

Здоровая ревность проявляется, если существуют реальные причины для её появления. Ссоры в этом случае также имеют логическое объяснение и они неизбежны. Как правило, пары выбирают два пути: простить (если партнёр, которому изменили, готов на это и оба супруга искренне готовы менять жизнь к лучшему), расстаться (если измена причинила боль и отдаление супругов друг от друга). Хроническая ревность — это заболевание. Очень распространено заблуждение «ревнует, значит любит», что априори является неправильным высказыванием. Испытывая к партнёру светлое чувство любви, необходимо полностью доверять ему. Ревность же связана со страхами и комплексами: «ревную, потому что боюсь потерять», «ревную, потому что боюсь остаться один», «ревную, потому что боюсь что меня обманывают», «ревную, потому что боюсь потерять контроль».

Хроническая ревность — это когда вы начинаете проявлять её без причин, когда на самом деле факта измены не существует и существовать не может. Такое проявление говорит о неуверенности в себе и связано с детскими комплексами. Постоянно накручивая себя и ища повсюду обман, вы разрушаете себя. Это негативное чувство имеет свойство увеличиваться и в конечном счёте оно доминирует над вами.

Нужно вовремя остановиться и научиться доверять любимому человеку, ведь любовь — это проявление исключительно положительных эмоций, не запятнайте её негативными красками. Если же, наоборот, ссоры возникают по причине того, что контролируют вас — постарайтесь эту же суть донести до своей «второй половинки».

Как не допустить скандала?

Все люди разные, обладающие своими мыслями, потребностями, желаниями и привычками. Столкновение двух разных личностей, как двух разных стихий, всегда приводит к конфликтным ситуациям. Для сохранения мира в семье муж и жена должны служить поддержкой друг другу, уметь слышать и помогать справляться с трудностями.

Жизнь не может идти безоблачно, она наполнена препятствиями и сложностями, во время которых важно не отдаляться от партнёра, а научится вместе справляться с ними. Даже в такой тонкой сфере, как любовные отношения есть свои основы и правила постройки взаимного бесконфликтного контакта. Опытные психологи выделяют несколько советов как не допустить ссоры и как наладить климат в семье:

1. Научиться слышать друг друга. Следует усвоить золотое правило: «В любой непонятной ситуации нужно говорить». При этом не забывайте слушать супруга в ответ, ему также важно быть услышанным, и постарайтесь выбирать решение, где выигрывают обе стороны. Научитесь уступать ради блага в семье и признавать свои ошибки тоже. Позиция «ты виноват, а я говорила» ни к чему хорошему не приведёт.
2. Не акцентировать внимание на себе. Ваш супруг — это целая вселенная со своими мыслями и интересами. Уделяйте время на рассказы о его увлечениях, пожеланиях. Будьте внимательным слушателем и проявляйте интерес ко всему, с чем он делится с вами. Жена, которая «выливает» поток информации только о себе, никогда не добьётся достаточной близости со «второй половинкой», что приведёт к потере взаимопонимания.
3. Принимать недостатки партнёра. Нельзя забывать и том, что никто не идеален — любой человек имеет свои недостатки. Умение принять их, понять и полюбить является фундаментом для духовного сплочения.
4. Никогда не вести диалог в гневном состоянии. Когда человек нервозен и подвластен эмоциям, за него говорит его гнев. В такие минуты вы не контролируете ситуацию здравомысленно и можете сказать глупость либо принять неправильное решение, о котором будете жалеть. Адекватный и здравый выход из ситуации можно найти только в спокойной обстановке, когда оба партнёра не раздражены. Если вы чувствуете нервозность, лучше отложить диалог до утра, когда ваши мысли придут к ясности и трезвости, иначе разговор перерастёт в скандал.
5. Выделять главную проблему. Если вы решились на беседу, выделите для себя главную проблему, не позволяйте себе отвлекаться на сторонние темы во время обсуждения. В противном случае «слово за слово», и кутерьма раздора понеслась в двойной прогрессии.
6. Всегда помнить о любви. Если во время конфликта вы чувствуете злость или даже ненависть к партнёру, вспоминайте о том, что это ваш родной и любимый человек, и что диалог был начат не для скандала, а для достижения благополучия и мира в семье.
7. Быть осторожными с критикой. Критика не должна проявляться грубо, она должна иметь форму совета. Если вы желаете указать на ошибки супруга, преподнесите их так, чтобы указать и на достоинства. Жена, которая всё время критикует мужа в прямой форме, вряд ли сможет надолго продлить его положительные чувства к ней.
8. Признавать свои ошибки и уметь делать первый шаг. Иногда для сохранения целостности семьи нужно уметь бороться со своей гордостью. Если ваш конфликт перерос в длительный скандал и вы не получаете ожидаемого извинения — начните с себя. Как уже говорилось выше, в любой ссоре виноваты двое. Если вы хотите найти взаимопонимание, переборите себя, найдите свою вину, подойдите к любимому и попросите у него прощения. Даже если это действие «не в вашем стиле», будьте уверенны, что удивлению супруга не будет предела. Переламывая себя, вы показываете готовность на примирение и сближение, что является первым признаком крепких чувств. После этого любой достойный мужчина ответит вам тем же.
9. Уметь прощать. Прощение может проявляться как в бытовых мелочах (например, принятие неумения делать что-то), так и в сложных ситуациях (измена, оскорбление, невнимание). Иногда прощение — это самый болезненный и сложный шаг. Великий дар прощать присущий не всем, но если человек действительно важен вам, если он искренне покаялся и попросил прощение, он заслуживает на то, чтобы ему дали «второй шанс».
10. Улыбайтесь. В отношениях важно сохранять лёгкость и романтичность. Не превращайте диалог в «серьёзный разговор», начните его с улыбкой и будьте уверенны, что вам ответят тем же.

Как восстановить и улучшить отношения после ссоры?

Когда после ссоры партнёры отстраняются друг от друга, им кажется что всему конец и ничего не вернуть назад. Иногда после сложных конфликтов действительно сложно вернуться к взаимопониманию и произошедшая ситуация кажется катастрофичной.

Многие семейные психологи говорят о том, что ссоры могут служить активатором развития для застоявшихся отношений. Если оба влюблённых погрузились в монотонность будней и оба не старались ничего менять, у их союза не было прогресса и чувства блекли с каждым днём. Ссора может стать мотиватором к дальнейшему развитию, так называемой встряской, после которой «половинки» узнают друг друга с новых сторон и их эмоции начинают играть новыми красками. Рассмотрим главные советы психологов о том, как оживить прежние отношения и освежить чувства друг к другу после ссоры:

1. Признание вины. Разоблачите свою вину и признайте её, пообещайте супругу не совершать конкретный поступок впредь. Даже если ваша вина менее значительна, сконцентрируйтесь на ней и предложите вместе найти выход из сложившейся ситуации.
2. Дистанция. Иногда чтобы адекватно взглянуть на ситуацию необходимо посмотреть на неё со стороны, как писал Юри Уилльям — «подняться на балкон». На то, чтобы выработать тактику примирения, иногда нужно время. Первые дни (для кого-то недели) партнёры неспособны здравомысленно оценить произошедшую ссору, иногда нужно уметь выдерживать паузу. Проанализируйте диалог, поставьте себя на место партнёра и подумайте как бы вы поступили на его месте. Когда обида уляжется и вы будете готовы на спокойную и доброжелательную беседу, можно приступать к действиям.
3. Обсуждение накопившихся чувств. Чтобы закончить «холодную войну», необходимо «сбросить оружие». Для этого нужно начать говорить. Попробуйте описать ваши мысли так, чтобы они имели как негативный, так и положительный аспект. Если тяжело сделать это лично, начните с письма. При частной беседе партнёр может демонстративно показывать негодование либо игнорирование, из-за чего вы окажетесь неуслышанной, письмо же будет прочитано.
4. Тактильный контакт. Если вы не находитесь в состоянии «холодной войны», но всё же между вами возникает некоторое напряжение и вы оба ещё не отошли от ссоры, очень важно восстановить физический контакт. Это могут быть прикосновения, держания за руку, поглаживания, поцелуи. Касания играют важнейшую роль во взаимодействии между людьми, они смягчают психологический климат и усиливают связь между людьми.
5. Не переставайте чем-либо интересоваться. Чувства особа ярки, когда они принадлежат развивающимся личностям. Будучи заинтересованными в чём-либо (интересы не обязательно должны совпадать), вы двигаетесь вперёд и вместе с вами отношения также не стоят на месте.
6. Прощение. Очень важным действием для восстановления отношений является прощение. Если вы будете носить на себе обиды как ношу, у вас не хватит сил на то, чтобы начать всё «с чистого листа».
7. Продолжение романтики. После примирения не затягивайте с восстановлением романтики и сексуальной жизни. Влюблённые люди должны подпитываться друг другом. Чувстенно-тактильная связь является главным мотиватором в восстановлении отношений.

Что делать, если на гране развода?

Часто случается, когда не удаётся найти обоюдного решения конфликта и он перерастает в раскол семьи. Многие пары на этом этапе теряют контроль, опускают руки и перестают бороться за воссоединение. Кажется, что развод — это единственный выход и дороги назад нет. Всё верно, вам и не нужна дорога назад — вам нужна дорога вперёд.

Вернуть отношения к статусу «как было когда-то» невозможно, но вам это и не нужно. Вернуться к прошлому означает деградация, а деградация отношений это прямое их уничтожение. В период, когда супруги находятся на грани развода очень важно переосмыслить и себя самих, и произошедшую ситуацию, ведь ещё «не всё потеряно». Какие шаги могут быть предприняты для этого:

1. Вспоминайте вместе. Семейные психологи советуют начать с воспоминаний о первой влюблённости. Запахи, вкус, музыка имеют свойство напоминать об определённы событиях. Так же и чувства. Вспомните, почему вы влюбились, постарайтесь прочувствовать ощущения, которые вы испытывали тогда. Вместе детализируйте вашу первую встречу, посмотрите фотографии или видео, сходите в кафе, где впервые познакомились.
2. Не сравнивайте свою пару с другими. В каждой семье есть свои раздоры. И если кажется, что ваши друзья счастливы в браке, то это может не соответствовать действительности, ведь от нас скрыто то, что происходит внутри семьи. Отстранитесь от любых сравнений и идите своей дорогой.
3. Меняйтесь вместе. Часто ошибки связаны с чертами характера и темпераментом. Убеждение в том, что человек с годами не меняется, неверно. Человек способен меняться, если у него есть желание делать это. Покажите партнёру, что вы готовы меняться и поступайте в противовес прошлому.
4. Избавляйтесь от паники. Часто сделать шаг к примирению мешают страхи. Не дайте страхам искалечить свою судьбу. Нужно решаться на перемены «здесь и сейчас».
5. Делайте ярче сексуальную жизнь. Социологи заметили, что в состоянии ссоры или неприязни друг другу партнёры обретают более страстную сексуальную жизнь. Это объясняется тем, что привыкая к мысли о грядущем разводе, партнёр перестаёт зацикливаться на том, что о нём подумают. Таким образом, он либо она чувствует себя более раскрепощённо.

Данные советы особо эффективны, если партнёры будут следовать им обоюдно. Каждый мечтает об искренней и вечной любви, сошедшей со страниц сказок. Но в реальности всё складывается иначе.

В жизни образ любви формируется в первую очередь из взаимного уважения, доверия и готовности помочь друг другу. Только те влюблённые, которые смогут уберечь трепет любви и пронести сквозь жизнь взаимное чувство благодарности, невзирая на все препятствия, обретут особую связь и станут неделимыми.